去年の4月下旬からLOTTIダイエットウォー
キングを始めました🏃♀️✨
LOTTI…🤔💭Singをやっている人はわかる
も思いますが、私がSingを通して知り合った
大切な友人がきっかけだったのです😊💕✨
友人は元々ウォーキングをやっていて
成果を出してる人で私に3ヶ月歩き続け
たら代謝が良くなり必ず痩せてくるって断言
するの(⑅•。•)ほぇー✨✨🌸
自分なりに夜ご飯は食べないとかぐらいです
がプチダイエットはやってました(⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝)✨
それでも体重が7キロぐらい減ったのです٩(ˊᗜˋ*)و✨✨
でもそこから体重が落ちず(-_-´;)💦✨
そんな時に友人も体重を落としたいと😳✨
またウォーキングを始めたと毎日歩いては
私に歩くことの楽しさを話してくれました
(*ˊᵕˋ*)♡💗💗
歩く事がとても楽しそうに私に話してくれて
興味のなかった私が心を動かされました
(*´˘`)(✽-ᴗ-)ウンウン❤︎🌸✨
私は日常生活においてほとんど歩くことがな
い生活をしていました😌💦
普段は電動自転車での移動で、自分の足で歩
くことはほとんどありません😂
階段もエスカレーター使ってたしとにかく楽
なことばかり選んでたかなぁ~
(⁎˃ᴗ˂⁎)✨✨💕
ウォーキングは全くの初めてなのでまずはシ
ューズから買いました(。 >艸<)クスクス笑
これがまた歩きやす~い٩(ˊᗜˋ*)و💕💕
シューズを買ったからには、これは歩かない
と(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ! 決意!毎日歩くようになりま
した٩(ˊᗜˋ*)و✨✨💕🌸
今のところ雨が降らない限りは頑張って1時間
20分ぐらい歩いてますよ(♡´艸`)ニヒヒ
歩いてて何が楽しいのσ(๑• . •๑)?✨✨⭐️
そう思うでしょ(*´ 艸`)💕
歩いてると色んなことを集中して考えられたり
(*ᵕᴗᵕ)ウンウン💗
ひとりになれたり(*ᵕᴗᵕ)ウンウン💗
好きな曲やラジオなどを聴きながら(*ᵕᴗᵕ)ウンウン💗
時には友人と電話しながら(*ᵕᴗᵕ)ウンウン💗
体にも変化が(๑°⌓°๑)マジ...✨💕
歩くのも苦じゃなくなる٩(ˊᗜˋ*)و✨⭐️
など色々プラスな事ありますよ~⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
✨✨✨🌸
何だかんだで一年ウオーキング続けられた事
ほんと自分でもビックリ(๑°⌓°๑)マジ...✨✨
もう毎日の日課となって私の生活の一部に
なりました(ノ≧ڡ≦)てへぺろ♡💕💕
でも、本当にひとりで続けていたらやめて
いたかもしれません(*ᵕᴗᵕ)ウンウン
励ましてくれる友人がいてくれるから…
私がウオーキング頑張ってると言ってくれる
友人も🥺💕✨✨✨✨
その一言一言が私の活力になり励みとなり
ここまで続けてこれたのだと思います( •̥ ˍ •̥ )♥️
私の亡くなった母は年をとってから大腿骨を
骨折してしまい歩くのが不自由になってしまい
お風呂で亡くなってしまいました✨✨✨
だから私が年をとった時歩けなくならないように
今から足を鍛えておきなさいって言われてる
ような気がして……
これも何か意味があるのかなと思いながら
歩いています(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!
これからまた春にかけて花も咲いてウキウキ(笑)
🌸🌷🌼🌻✨✨🐝🦋
頑張っていきます٩(๑^ᴗ^๑)۶💕💕💖✨✨
(*´∇`)ノシ ではでは~🏃♀️🏃♀️🏃♀️✨✨✨
最後まで読んで下さってありがとうございました
(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ💕🌸🦋✨✨
最後にダンベルの紹介するね(。・`ω・´)シャキーン☆
ウオーキングする時このダンベルを持ちながら
歩くとより効果出来だそうです(๑°⌓°๑)マジ...✨
ダンベルを持ってウォーキングをすると
通常よりも負荷がかかり、より効率的に全身を
運動することができます。ダンベルウォーキングの
効果や正しいやり方を押さえて、ダンベルを
持って時短トレーニングをしてみるのも忙しい
時間を効果的に使うコツです✨( •̀ᴗ•́ )キラン
おすすめのダンベルを使用して効率的に
ダイエットをしてみましょう(๑و>o<)و{ファイト~!!〕💕
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コメント
コメント一覧 (2)
良いね👏( ˊᵕˋ*)パチパチ
なんだかんだで頑張って継続しているミキドン(≧◡≦)
俺は、今日は雨でおやすみですꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)笑
ありがとう😌✨✨
ほんとに感謝してるよ(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ✨✨✨🌸