去年の4月下旬からLOTTIダイエットウォー

キングを始めました🏃‍♀️✨

LOTTI…🤔💭Singをやっている人はわかる

も思いますが、私がSingを通して知り合った

大切な友人がきっかけだったのです😊💕✨

友人は元々ウォーキングをやっていて

成果を出してる人で私に3ヶ月歩き続け

たら代謝が良くなり必ず痩せてくるって断言

するの‪(⑅•｡•)ほぇー✨✨🌸

自分なりに夜ご飯は食べないとかぐらいです

がプチダイエットはやってました(⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝)✨

それでも体重が7キロぐらい減ったのです٩(ˊᗜˋ*)و✨✨

でもそこから体重が落ちず(-_-´;)💦✨

そんな時に友人も体重を落としたいと😳✨

またウォーキングを始めたと毎日歩いては

私に歩くことの楽しさを話してくれました

(*ˊᵕˋ*)♡💗💗

歩く事がとても楽しそうに私に話してくれて

興味のなかった私が心を動かされました

(*´˘`)(✽-ᴗ-)ｳﾝｳﾝ❤︎🌸✨

私は日常生活においてほとんど歩くことがな

い生活をしていました😌💦

普段は電動自転車での移動で、自分の足で歩

くことはほとんどありません😂

階段もエスカレーター使ってたしとにかく楽

なことばかり選んでたかなぁ～

(⁎˃ᴗ˂⁎)✨✨💕

ウォーキングは全くの初めてなのでまずはシ

ューズから買いました(｡ >艸<)ｸｽｸｽ笑

これがまた歩きやす～い٩(ˊᗜˋ*)و💕💕

シューズを買ったからには、これは歩かない

と(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ! 決意！毎日歩くようになりま

した٩(ˊᗜˋ*)و✨✨💕🌸

今のところ雨が降らない限りは頑張って1時間

20分ぐらい歩いてますよ(♡´艸`)ﾆﾋﾋ

歩いてて何が楽しいのσ(๑• . •๑)？✨✨⭐️

そう思うでしょ(*´ 艸｀)💕

歩いてると色んなことを集中して考えられたり

(*ᵕᴗᵕ)ｳﾝｳﾝ💗

ひとりになれたり(*ᵕᴗᵕ)ｳﾝｳﾝ💗

好きな曲やラジオなどを聴きながら(*ᵕᴗᵕ)ｳﾝｳﾝ💗

時には友人と電話しながら(*ᵕᴗᵕ)ｳﾝｳﾝ💗

体にも変化が(๑°⌓°๑)ﾏｼﾞ...✨💕

歩くのも苦じゃなくなる٩(ˊᗜˋ*)و✨⭐️

など色々プラスな事ありますよ～⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾

✨✨✨🌸

何だかんだで一年ウオーキング続けられた事

ほんと自分でもビックリ(๑°⌓°๑)ﾏｼﾞ...✨✨

もう毎日の日課となって私の生活の一部に

なりました(ﾉ≧ڡ≦)てへぺろ♡💕💕

でも、本当にひとりで続けていたらやめて

いたかもしれません(*ᵕᴗᵕ)ｳﾝｳﾝ

励ましてくれる友人がいてくれるから…

私がウオーキング頑張ってると言ってくれる

友人も🥺💕✨✨✨✨

その一言一言が私の活力になり励みとなり

ここまで続けてこれたのだと思います‪( •̥ ˍ •̥ )‬♥️

私の亡くなった母は年をとってから大腿骨を

骨折してしまい歩くのが不自由になってしまい

お風呂で亡くなってしまいました✨✨✨

だから私が年をとった時歩けなくならないように

今から足を鍛えておきなさいって言われてる

ような気がして……

これも何か意味があるのかなと思いながら

歩いています(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!

これからまた春にかけて花も咲いてウキウキ（笑）

🌸🌷🌼🌻✨✨🐝🦋

頑張っていきます٩(๑^ᴗ^๑)۶💕💕💖✨✨

(*´∇`)ﾉｼ　ではでは～🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️✨✨✨

最後まで読んで下さってありがとうございました

(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ💕🌸🦋✨✨

最後にダンベルの紹介するね(｡･｀ω･´)ｼｬｷｰﾝ☆

ウオーキングする時このダンベルを持ちながら

歩くとより効果出来だそうです(๑°⌓°๑)ﾏｼﾞ...✨

ダンベルを持ってウォーキングをすると

通常よりも負荷がかかり、より効率的に全身を

運動することができます。ダンベルウォーキングの

効果や正しいやり方を押さえて、ダンベルを

持って時短トレーニングをしてみるのも忙しい

時間を効果的に使うコツです✨( •̀ᴗ•́ )ｷﾗﾝ

おすすめのダンベルを使用して効率的に

ダイエットをしてみましょう(๑و>o<)و{ﾌｧｲﾄ~!!〕💕


ウォーキング ダンベル ウォーキングアレー 0.5kgX2 ダイエット 運動不足 エクササイズ 持ち運びやすい 自宅エクササイズグッズ ランニング 有酸素運動 筋力アップ バランスボールと一緒に 運動 健康 リハビリ ケガ予防