またまた久しぶりにブログ書きます(*,,•ᴗ•,,)💗

すっかり春めいてスプリングコートも最近は

いらないくらい暖かい…暑い😂ですね

家の玄関前に咲く花たちも今年も

綺麗に咲いてくれてます🌼🌼🌼✨


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緊急事態宣言も延長ですね…

なので私の務める飲食店もそのまま

営業時間短縮…

さすがにずっと2時間のままではという事で

今、私はお昼まで働いています😊💗✨

それでも働けるということに感謝です💗✨

ランチに差しかかるとお客さんもそれなりに

来たり宅配も入ってきたりで結構ひとりで

やると忙しくバタバタ動いています😅😆✨

今日は久々にパフェを作りましたo(*^▽^*)oあはっ♪

マンゴーパフェとチョコレートパフェ😆✨

モーニングでは作らないので頑張ったぁ〜😆✨

お店も消毒、換気、客席を広く使う等

気を配ることをしながらの営業です(*・ᴗ・*)وヨシ!

笑顔で頑張りたいと思います(❁´∇`❁)ニコッ🌸





前に腰を悪くしてすべり症となったのですが

ウォーキングを毎日していて腰がいまいち

治らなくて前みたいに思うように歩けず

ちょっとしんどかったのでウォーキングしながら

ペットボトルを両手に持ち腕をフリフリ〜

腰にいい筋トレストレッチを公園に立ち寄り

最近始めてます(*・ᴗ・*)وヨシ!


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このブランコの前の手すりを使ってスクワット

最近ではこのベンチでもスクワットが

できるようにヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪

高さが低い方がキツいからo(*^▽^*)oあはっ♪

あとは股関節を太ももを上げてグルグル

と回したりペットボトルをもって腕を回したり

振ったりと頑張ってます(*・ᴗ・*)وヨシ!

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真面目にちゃんとやってる訳ではなく

無理なくやってるので(ΦωΦ)フフフ…

毎日してれば少しは効果あるかと٩( *˙0˙*)۶イェ~イ¨̮♡

でもね腰が最近調子いいんだよね(❁´∇`❁)ニコッ

今日はこのペットボトル持って歩いてました😂✨


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ちょっと頑張ってやってみますね٩(ˊᗜˋ*)و

またブログでお知らせします(。ᵕᴗᵕ。)✨✨✨

今日はこの辺で…マタネ*˙︶˙*)ノ"💕💕💕✨


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みきドンウォーキング始めたきっかけ⬇️

http://mikidonblog.blog.jp/archives/16515809.html?ref=head_btn_prev&id=7992796


みきドンウォーキングして思うこと⬇️

http://mikidonblog.blog.jp/archives/18563440.html?ref=head_btn_prev&id=7992796


みきドンTwitterもやってます🤗💕⬇️

https://twitter.com/lotti_MIKI

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私ののお友達のなっちゃんの「まんまるブログ」紹介

です(⁎˃ᴗ˂⁎)💗


彼女は学研教室とピアノを教え、2児の

お子さん(20歳、15歳)のお母さん😊💕

PTA活動もしながら日々奮闘中💗💗💗

良かったら覗いて見てください🤗💗⬇️⬇️⬇️

ウォーキングのお話だよ(o^o^)o ウンウン♪

http://manmalu.blog.jp/archives/18820640.html?ref=head_btn_prev&id=8032125

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私いつも寝る前に占いとか見て寝てるんです

o(*^▽^*)oあはっ♪


こんな占い見つけちゃいました(*,,•ᴗ•,,)




おやすみなさい🥱😴💕💕